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    🌱 Ogni trasformazione inizia dentro di noi. Mi 🌱 Ogni trasformazione inizia dentro di noi. Mi sono chiesta spesso (e quando dico 'spesso' non scherzo 😅) se i miei passi fossero abbastanza, se il mio lavoro interiore avrebbe mai portato a qualcosa di concreto. Col tempo, ho capito che la crescita è fatta di pazienza e fiducia. Ciò che non si vede è spesso la parte più importante: le radici che ci rendono solidi, le scelte silenziose che danno forma al nostro futuro. ✨ Oggi voglio ricordarti di non sottovalutare il tuo cammino. Celebra ogni piccolo passo. perché, anche se sembra invisibile, stai crescendo. 👉 Salva questo post se ne hai bisogno o condividilo con chi sta affrontando il proprio viaggio di crescita. 🌟 Ti abbraccio 🫂 Elena #crescitapersonale #benessereinteriore #mindfulness #coachingholistico #innerwork #trasformazione Counseling, consulente olistica, life coach, coaching Studio olistico Vivi Trofo via Cadriano 16/4 Cadriano di Granarolo dell'Emilia (BO Disponibile anche on line. ❤️
    Proprio ieri mi sono trovata in una conversazione Proprio ieri mi sono trovata in una conversazione intensa sull'argomento. Mi è stato fatto notare che tendo a iniziare progetti, investire energie, tempo e denaro, per poi – a volte – lasciarli a metà. Mi è stato detto che passo da un progetto all’altro con troppa facilità. Ho riflettuto a lungo su queste parole. È davvero un errore cambiare idea? È davvero uno spreco lasciare qualcosa a metà? La mia risposta la trovi scorrendo il post di oggi. Ma sono l'unica su questa terra a cui succede o è capitato anche a te di iniziare qualcosa con entusiasmo e poi lasciarlo a metà? O di sentirti criticat@ per questo? 👉 Se sei un po' come me, ho un esercizio per te. Pensa a un progetto che hai lasciato a metà e rispondi a queste domande: 1️⃣ Cosa mi ha insegnato questa esperienza? 2️⃣ Quali competenze o consapevolezze ho acquisito? 3️⃣ In che modo mi ha avvicinato alla persona che voglio diventare? ✨ Salva questo post per tornarci quando ne hai bisogno. Condividi anche la tua esperienza nei commenti, se ti va. 💬 E ricorda: ogni passo che fai è parte del tuo cammino. Se hai bisogno di aiuto per orientarti, io sono qui per supportarti. A presto ❤️ Elena . . . #progettiincompiuti #cambiamento #riflessioni #crescitapersonale #ispirazione #consapevolezza #camminodivita #evoluzione #autenticità #supportoemotivo #percorsodicrescita #scelteconsapevoli #crescitaspirituale #motivazione #consulenzaolistica progetti, cambiamento, riflessione, crescita, ispirazione, consapevolezza, cammino, orientamento, autostima, supporto
    ✨ “Non voglio essere la mia malattia” ✨ N ✨ “Non voglio essere la mia malattia” ✨ Nelle parole di Bianca Balti mi ci sono riconosciuta. Anche io, in momenti difficili, ho scelto di non lasciare che il dolore, la malattia o le difficoltà definissero chi sono. Sono Elena, con il mio vissuto e le mie cicatrici, visibili o invisibili, che non mi tolgono nulla ma, anzi, mi ricordano quanto posso trasformare e creare. Come Bianca, credo che ogni cicatrice – sul corpo o nell’anima – possa diventare un simbolo di vita, non di guerra. Non c’è un modo giusto o sbagliato per vivere ciò che ci accade: ognun@ trova la sua strada, fatta di silenzi, sorrisi o parole. 💬 E tu? Cosa significa per te accogliere il cambiamento e “abitare” la tua storia? Raccontami il tuo pensiero: ogni condivisione è un dono. . . . #accettazione #resilienza #consapevolezza #forzainterna #sanremo2025 crescita personale, counseling, life coach
    Dopo un'intensa settimana di lavoro eccomi qui a p Dopo un'intensa settimana di lavoro eccomi qui a pensare a quanto spesso dimentico di essere presente nelle piccole cose della vita quotidiana. Tipo? A volte mi capita di fare colazione senza rendermene conto, pensando già alla prossima cosa da fare, invece di godermi quel momento. A me richiede impegno, ma me lo "impongo". E tu? Riesci a rallentare e apprezzare ogni dettaglio che ti circonda? Riesci a fare della consapevolezza un'abitudine, anche nelle situazioni più semplici? Se ti è difficile, ti do un consiglio. Niente di complicato: punta la sveglia a una qualsiasi ora della giornata e... quando suona, fermati e respira. Assapora il momento, il gesto che stai vivendo... tutto qui. E se ti trovi nel bel mezzo del traffico con persone che imprecano tutt'intorno? 🙈 Non serve cambiare il mondo fuori, ma puoi fermare per un attimo il vortice dentro di te. Fai un respiro profondo, guarda fuori dal finestrino: magari c'è un raggio di sole che filtra tra i palazzi o qualcuno che cammina tranquillo sul marciapiede. A volte basta poco per ritrovare un momento di pace, anche nel caos. Cosa ne pensi? Lo farai? Grazie a chi vorrà condividere! Perché a volte la bellezza delle piccole cose è davvero la chiave per il benessere. E, ammettiamolo, ce lo meritiamo un po' di tempo per noi stessi! (Ok, probabilmente sto cercando una scusa per prendermi più tempo per me, ma va bene così, no? 😅) Buona serata 🤗❤️ #consapevolezza #mindfulness #piccolecose #crescitapersonale
    La zuppa cremosa che vedete in questa foto è una La zuppa cremosa che vedete in questa foto è una delle mie preferite per l’inverno: una vellutata di cavolfiore e porri, calda e nutriente, perfetta per coccolarci nei mesi più freddi. 🥣 Ti lascio la mia ricetta. 🥰 CREMA DI CAVOLFIORE E PORRI Ingredienti: - 1 cavolfiore piccolo (circa 500 g) - 1 porro - 1 patata - 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva - brodo vegetale q.b. - sale e pepe q.b. - pane integrale - erbe aromatiche (timo e rosmarino) Preparazione: 1. Lava e taglia il cavolfiore a cimette, il porro a rondelle e la patata a cubetti. 2. In una pentola, scalda l’olio e fai appassire il porro per qualche minuto. 3. Aggiungi il cavolfiore e la patata, quindi copri con il brodo vegetale caldo. 4. Lascia cuocere per 20-25 minuti, finché le verdure saranno morbide. 5. Frulla il tutto con un mixer a immersione fino a ottenere una consistenza liscia. Aggiusta di sale e pepe. 6. Servi la crema calda con il pane tostato, un filo d’olio a crudo e, se ti piace, qualche fogliolina di timo. 6. Se gradisci, taglia il pane integrale a cubetti, tostalo in padella con un filo d’olio e un rametto di rosmarino. Buo nissss si maaaaa! 😃 🫰 Se cerchi altre idee sane e gustose, ti invito a scoprire il mio libro "Le mie ricette trofo", disponibile su Amazon, dove troverai tanti spunti per una cucina naturale e nutriente. 🫰 Puoi anche acquistare l'eBook "La tua guida all'alimentazione naturale" (con 1 BONUS CONSULENZA PERSONALIZZATA inclusa nel prezzo) per iniziare subito a prenderti cura di te! 🌱 La trovi sul mio sito alla pagina "I miei ebook" (🔗 link in bio). 🫰 Se hai sensibilità alimentari o affronti più intolleranze, è disponibile un percorso personalizzato per aiutarti a gestire meglio la tua attuale alimentazione e ritrovare equilibrio e benessere.📲 Trovi il link "Percorsi" in bio. 🤗😘 . . . #nutrizionenaturale #benessereconsapevole #alimentazioneinvernale # alimentazione naturale, benessere olistico, cucina invernale, ricette sane, nutrizione consapevole, mangiare sano, ricette naturali, equilibrio alimentare, intolleranze alimentari, vita sana
    ☕ Il caffè, simbolo di calore e convivialità, ☕ Il caffè, simbolo di calore e convivialità, è per molti un momento sacro della giornata. Ma quando si cerca un’alternativa più 'leggera', perché non lasciarsi conquistare da un infuso che coccola il corpo e la mente? La cicoria, ad esempio, con il suo sapore robusto e avvolgente, è un’ottima opzione. ☺️ Senza caffeina, ma con un gusto ricco e profondo che può essere una vera scoperta per chi vuole fare una pausa diversa. Io amo iniziare la giornata con qualcosa che mi dia energia, senza rinunciare alla leggerezza e al benessere. Quante di voi hanno già provato il caffè di cicoria o altre alternative naturali? Vi aspetto nei commenti ❤️🌱✨ . . . #alternativenaturali #caffè #benessere #mindfulness #benesserenaturale #alternativecaffè #cicoria #vitasana #healthyliving #bevandenaturali #alimentazionenaturale #stilenaturale alternative al caffè, bevande naturali, cicoria detox, vita sana, benessere quotidiano, alimentazione naturale, sostenibilità alimentare, stile di vita equilibrato, consulenza alimentazione preventiva
    ✨ Dolcezza al forno! ✨ Le mie mele al forno so ✨ Dolcezza al forno! ✨ Le mie mele al forno sono pronte, ispirate dalla fantastica @papillamonella! 🍎💕 Un mix di semplicità e bontà: mele cotte al forno elettrico, farcite con skyr, noci brasiliane tritate e un cioccolatino fondente dell'AIL (@ailbologna.odv, donato con amore da una mia cliente ❤️) sbriciolato sopra. Un dessert sano, nutriente e pieno di significato. Perché quando c'è amore, ogni sapore è più speciale! 🌟 Vuoi altre idee golose e naturali? Seguimi per ispirazioni quotidiane e clicca sul link "i miei ebook" per scoprire i miei libri di ricette trofo! #buonvenerdí #meleaforno #ricettenaturali #papillamonellainspired #dolcisani #ail #amoreincucinai
    Ti sei mai chiest@ cosa vuoi vivere nel 2025? 💭 Ti sei mai chiest@ cosa vuoi vivere nel 2025? 💭✨ Non solo sogni, ma obiettivi concreti che ti fanno dire: “Questa è la vita che voglio!”. Ecco qualche spunto per ispirarti 🥰: ✨ Migliorare la salute, giorno dopo giorno, ottenendo il massimo dalle mie possibilità. ✨ Mantenere una mente più equilibrata, vivendo con serenità e chiarezza. ✨ Dormire meglio, perché il riposo è la base per vivere pienamente ogni giornata. ✨ Gestire il tempo senza sentirmi sopraffatt@ dalle mille cose da fare. ✨ Migliorare l'autostima, acquisire fiducia in me stess@ e intraprendere un percorso che mi aiuti a evolvere, a crescere e a raggiungere il massimo potenziale. ✨ Migliorare il rapporto di coppia, con più ascolto, comunicazione e tempo di qualità. Oppure: ✨ Trovare la persona giusta, aprendo il cuore a nuove connessioni e costruendo una relazione basata su valori comuni. ✨ Raggiungere la libertà finanziaria. ✨ Trovare il lavoro dei propri sogni, per sentirti finalmente realizzat@ e soddisfatt@. ✨ Amarmi e ascoltarmi di più, perché tutto inizia dall’amore per se stess@. ✨ Vivere esperienze uniche, come un viaggio da sogno o una cena in un ristorante stellato. ✨ Acquistare una nuova casa (da sol@ / con chi amo) 🙈 Avrei decine di altre idee, ma mi fermo qui sperando di averti aiutat@ a riflettere su ciò che desideri di più.❤️ Però ora cono curiosa... 💡 Qual è il tuo obiettivo n.1 per il 2025? Scrivilo nei commenti e fai il primo passo per realizzarlo! 👉 Non rimandare ancora. Gli obiettivi diventano realtà quando li trasformi in azioni! Ricorda: ogni piccolo passo conta. Sono le decisioni di oggi, fatte con consapevolezza, che plasmano il nostro domani. Ogni giorno è un’opportunità per avvicinarti ai tuoi sogni.💫 Seguimi 👉@vivi.trofo, metti un ❤️, e iscriviti alla mia newsletter 💌: trovi sempre nuovi contenuti e spunti per migliorare il tuo benessere, la tua crescita personale e molto altro! Con tanto affetto Elena . salute, benessere, crescita personale, autostima, mente equilibrata, riposo, gestione del tempo, relazioni, rapporto di coppia, libertà finanziaria, realizzazione personale, amore per sé, esperienze uniche, obiettivi 2025, cambiamento, successo
    🌟 Tu oggi provaci... magari è il giorno giusto 🌟 Tu oggi provaci... magari è il giorno giusto! 🌟 Gennaio è il mese delle nuove possibilità, dei piccoli passi che possono portare a grandi cambiamenti. Non aspettare il momento perfetto: il momento giusto potrebbe essere proprio oggi. Non importa quanto piccolo sia il tuo passo: un’idea, una scelta, una nuova abitudine. Ogni azione conta e ti avvicina alla versione migliore di te. 💡 Qual è la cosa che vuoi provare oggi? Scrivila nei commenti o conservala per te, ma fai il primo passo! P.S. BUON 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ amici!!! Che sia un anno super! ❤️ #motivazione #nuoviinizi #crescitapersonale #tuoggiprovaci #crescitapersonale #buon2025
    Anche oggi il giorno profuma di calore e tradizion Anche oggi il giorno profuma di calore e tradizione, dove ogni boccone racconta storie di famiglia e affetto. Non serve cambiare nulla, solo vivere il momento con più consapevolezza. Godersi ogni sapore, ascoltare il proprio corpo, lasciare che il cibo non sia solo nutrimento, ma anche un simbolo di connessione e gratitudine. 🌿 Il vero equilibrio non è nel rinunciare, ma nel vivere ogni istante con presenza. Buon Santo Stefano a chi, come me, celebra le piccole cose! #riflessionidifesta #ciboconamore #santostefano2024 #consapevolezza
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